石坂産業の評判

 
 
２月２６日に石坂産業では第一回交流会『ゴミ０運動』を開催したそうです。石坂産業は長年にわたり地域のゴミ撤去をめざし、ボランティア活動を年に３回実施しています。
今回は、社員とその家族、協力会社さまなど交えて開催をされました。
 
当日は通常のボランティア公道清掃のあと、テレビ・ラジオでおなじみのNHKラジオ・テレビ体操指導者多胡肇先生に『ラジオ体操』の講習を受けました。
先生からの主なエッセンスは以下の通りです。
 
・     ねじる動作は内臓を刺激し排泄を促す。
・     両手をいっぱいに広げて上体を開く運動は、頭脳を覚醒させ気持ちを落ち着かせる。
　　頭痛にも効果的。
・     体を後ろにそらすと、間脳を刺激し記憶力が活発化する。
 
約１時間にわたり、体操の目的等を交え本格的にひとつひとつ丁寧に学びました。
始業前の準備体操に留まらず、日頃からの体力増進に恒久的に継続していきたいとおもいます。
 
ラジオ体操には意外にも消費カロリーは早いペースのウォーキングとほぼ同じ。普通のスピードで行うサイクリングや平均的な歩行、野球の野手より消費カロリーは高いのです。
また体重７０キロの人が一通りラジオ体操を行うと約３６kcal消費できます。
 
たった３６kcalと思いますが、毎日行えば年間約１４０００kcalを消費し、約２kg減量できる計算になるのです。たとえば年に２kgくらいずつ体重が微増している方でも１日ラジオを通しで１回する時間はとれるはず。ラジオ体操には、減量効果だけではなく肩こり、腰椎解消にもラジオ体操は効果的なので忙しいサラリーマンもできるエクササイズです。
 
みなさんもラジオ体操やってみてはいかがですが？